في نوع من أنواع الژعل يخليك ساكت لا تعاتب ولا تلوم ولا تهتم
في نوع من أنواع الژعل يخليك ساكت لا تعاتب ولا تلوم ولا تهتم
هذا النوع من الژعل هو نوع عمېق من الحزن والإحباط. إنه شعور بأنك قد فقدت شيئا مهما أو أنك قد خذلت من قبل شخص كنت تثق به. في هذا النوع من الژعل قد تشعر أن الكلام لا يفيد وأن العتاب واللوم لن يغيروا شيئا. وقد تشعر أيضا أن الاهتمام بالآخرين أمر غير مهم في هذا الوقت.
إذا كنت تشعر بهذا النوع من الژعل فمن المهم أن تمنح نفسك الوقت للتعافي. لا تحاول أن تضغط على نفسك للشعور بالسعادة أو الرضا قبل أن تكون مستعدا لذلك.
حاول أيضا أن تحيط نفسك بالأشخاص الذين يدعمونك ويهتمون بك.
فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع هذا النوع من الژعل
اسمح لنفسك بالشعور بالألم. لا تحاول تجاهله أو إخفاءه.
تحدث إلى شخص تثق به. يمكن أن يكون هذا صديقا أو أحد أفراد الأسرة أو معالجا.
ابحث عن طرق للتعبير عن مشاعرك. يمكن أن يكون هذا من خلال الكتابة أو الرسم أو الموسيقى أو أي شكل آخر من أشكال التعبير الإبداعي.
تذكر أنك لست وحدك في هذا. فهناك العديد من الأشخاص الذين مروا بهذا النوع من الژعل. ولا ېوجد خطأ في طلب المساعدة.
