أفضل طريقة للتخلص من ترهلات البطن
ترهلات البطن
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة ترهلات البطن الناتجة عن تراكم الدهون نتيجة عدة أسباب، منها: قلة الحركة، وتناول الأطعمة الدسمة بكثرة، والإكثار من المشروبات الغازية، والحمل، مما يؤثر على الحالة النفسية لمن يعانون منها، الأمر الذي يدفعهم للبحث عن الحلول بشتى الطرق، للتخلص منها، وفي هذا المقال سنعرفكم على بعض الطرق والنصائح للتخلص من ترهلات البطن.
طرق التخلص من ترهلات البطن طبيعياً
الشبة وزيت الزيتون
وضع القليل من النشا في وعاء، وإضافة القليل من الماء، ومزجه، وتطبيقه على المناطق المترهلة في البطن، وتركه حتى يجفّ، ثمّ غسله بالماء الدافئ.
زيت القرنفل مع زيت الياسمين
مزج كمية كافية من زيت الياسمين، والقرنفل في وعاء، ثم تطبيقه على البطن، وتدليكه لمدة خمس دقائق، ثمّ غسله بالماء الدافئ.
البن
وضع أربع ملاعق صغيرة من البن المطحون في وعاء، وإضافة القليل من الماء الدافئ، ومزجه، ثم تدليك منطقة البطن لمدة 5 دقائق، ثم التدليك في الاتجاه الآخر، مع الاستمرار بالتدليك بين الاتجاهين لمدة ثلث ساعة.
الزنجبيل والنعناع
وضع القليل من عصير الليمون في وعاء، وإضافة القليل من زيت الزنجبيل، وخل التفاح، والقليل من النعناع، والتقليب، ثم تطبيق المزيج على منطقة البطن بشكلٍ يومي.
زيت إكليل الجبل وزيت الزيتون
وضع كمية متساوية من زيت إكليل الجبل في وعاء، وزيت الزيتون، وزيت الميرمية، وزيت الهندباء، وزيت الزعتر، وزيت البابونج، وزيت الحلبة، وزيت الشاي الأخضر، ثمّ المزج، ووضعه في زجاجة محكمة الإغلاق، وتدليك المناطق المترهلة على شكل حركات دائرية، لمدة ربع ساعة.
الكمون
وضع القليل من الكمون في وعاء من الماء المغلي، ثم إضافة القليل من شرائح الليمون، وتركه منقوعاً طوال الليل، ثمّ شربه على الريق.
طرق التخلص من ترهلات البطن طبياً
ت.خدير المريض تخديراً كلياً، ثمّ عمل ش.ق أفقي ما بين منطقة البطن، والع.انة، حيث يتم تحديد حجم الش.ق بناءً على حجم الدهون المتراكمة في المنطقة، ثمّ إزالتها، وإغلاق الفتحة عن طريق عمل عدة ق.طب، ثمّ وضع أنبوب لتصريف السوائل، والد,م، وتغطيته بشاش طبي، ويستطيع المريض أن يمارس حياتة بشكل طبيعي بعد العم.لية بأسبوع.
نصائح للتخلص من ترهلات البطن
- الابتعاد عن التدخeن، لأنه يؤدي لانتفاخ البطن.
- استخدام المرطبات الخاصة بعلاج ترهلات الجلد.
- شرب كميات كافية من الماء والسوائل، لأنها تخلص من الانتفاخ.
- تناول وجبات خفيفة يومياً بدلاً من تناول ثلاث وجبات رئيسية دسمة.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة المالحة، لأنّها تؤدي لانتفاخ البطن.
- تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين، لأنها تزيد الت.وتر.
- الابتعاد عن شرب الحليب، لأنّه يزيد انتفاخ البطن.
- تجنب تناول السكريات، والدهون، مع الحرص على تناول كميات كافية من الخضار، والفواكه، لاحتوائها على الألياف التي تزيد الشعور بالشبع، والتي تسهل عملية الهضم.
- تجنب الضغوطات النفسية.
- ممـ،ـارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم، لمدة 10 دقائق يومياً.
- أخذ قسطٍ كافٍ من النوم، أي ما يعادل 7 ساعات يومياً.
