آثار السهر على الوجه: 5 مخاطر جمالية يجب أن تعرفيها
يُعدّ السهر من العادات السيئة التي تُؤثّر سلبًا على صحة الجسم والوجه على حدٍّ سواء.
في هذه المقالة، سنناقش 5 مخاطر جمالية للسهر يجب أن تعرفيها:
1. الهالات السوداء:
- يُعدّ قلة النوم من أهمّ العوامل المُسببة للهالات السوداء تحت العين.
- يُؤدّي السهر إلى تراكم الډم والسوائل تحت العين، مما يُسبب ظهور الهالات السوداء.
2. التجاعيد والخطوط الدقيقة:
- يُؤدّي قلة النوم إلى نقص إنتاج الكولاجين في البشرة، مما يُسبب ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- يُؤثّر السهر أيضًا على قدرة البشرة على تجديد نفسها، مما يُؤدّي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
3. جفاف البشرة:
- يُؤدّي قلة النوم إلى جفاف البشرة وفقدانها للرطوبة.
- يُصبح جلد الوجه باهتًا وشاحبًا، ويُصبح أكثر عرضة للتقشير والتهيج.
4. انتفاخ الوجه:
- يُؤدّي قلة النوم إلى احتباس السوائل في الجسم، مما يُسبب انتفاخ الوجه.
- يُصبح الوجه منتفخًا خاصةً حول العينين والفكين.
5. ظهور حب الشباب:
- يُؤدّي السهر إلى اضطراب الهرمونات في الجسم، مما يُسبب ظهور حب الشباب.
- يُصبح جلد الوجه أكثر دهنية، ويُصبح أكثر عرضة لظهور البثور والرؤوس السوداء.
نصائح لتجنب آثار السهر على الوجه:
- احصلي على قسط كافٍ من النوم، 7-8 ساعات على الأقل كل ليلة.
- شرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات.
- استخدام واقي الشمس لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
- استخدام كريمات الترطيب والعناية بالبشرة المناسبة لنوع بشرتك.
- استشارة طبيب جلدية إذا كنتِ تعانين من مشاكل جلدية ناتجة عن السهر.
باتباع هذه النصائح، يمكنكِ تجنّب آثار السهر على الوجه والحصول على بشړة ناعمة وصحية.
