وداعاً للأظافر الضعيفة: 5 نصائح للحفاظ على أظافركِ قوية وصحية
تُعدّ الأظافر جزءًا هامًا من جمال اليدين، ووجودها قوية وصحية يُعطي انطباعًا عن العناية الشخصية.
ولكن، قد تُصبح الأظافر ضعيفة لأسباب مختلفة، مثل نقص الفيتامينات والمعادن، أو استخدام المواد الكيميائية القاسېة، أو قضم الأظافر.
في هذه المقالة، سنُقدم لكِ 5 نصائح للحفاظ على أظافركِ قوية وصحية:
1. اتباع نظام غذائي متوازن:
- احرصي على تناول نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين "ب" وفيتامين "ه".
- تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل البيض واللحوم والدجاج.
- اشربي كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم والأظافر.
2. العناية بالأظافر:
- تجنبي قضم الأظافر.
- استخدمي مبرد الأظافر لتنعيم حواف الأظافر.
- استخدمي كريم مرطب للأظافر بانتظام.
- تجنبي استخدام المواد الكيميائية القاسېة على الأظافر، مثل طلاء الأظافر ومزيل طلاء الأظافر.
3. استخدام زيت الزيتون:
- ضعي كمية من زيت الزيتون على أظافركِ.
- دلكي أظافركِ برفق باستخدام زيت الزيتون.
- اتركي زيت الزيتون على أظافركِ طوال الليل.
- اغسلي يديكِ بالماء والصابون في الصباح.
4. استخدام زيت شجرة الشاي:
- ضعي قطرة من زيت شجرة الشاي على كل ظفر.
- دلكي أظافركِ برفق باستخدام زيت شجرة الشاي.
- اتركي زيت شجرة الشاي على أظافركِ طوال الليل.
- اغسلي يديكِ بالماء والصابون في الصباح.
5. استخدام مكملات غذائية:
- يمكنكِ استخدام مكملات غذائية تحتوي على البيوتين أو الكولاجين.
- هذه المكملات الغذائية تُساعد على تقوية الأظافر ومنع تقصفها.
نصائح إضافية:
- تجنبي استخدام أدوات تقليم الأظافر المعدنية، واستخدمي أدوات تقليم الأظافر البلاستيكية أو الزجاجية.
- لا تُفرطي في استخدام طلاء الأظافر، واتركي أظافركِ تتنفس من وقت لآخر.
- استخدمي واقي الشمس لحماية أظافركِ من أشعة الشمس الضارة.
بتطبيق هذه النصائح، ستتمكنين من الحفاظ على أظافركِ قوية وصحية.
