وداعاً للأظافر الهشة: 5 طرق فعالة لتقوية وتطويل الأظافر

تحلم الكثير من النساء بالحصول على أظافر قوية وصحية وطويلة.

ولكن، قد تواجه بعض النساء مشاكل الأظافر الهشة والمتكسرة، مما يُؤثّر على مظهرها ويُسبب لها الإحراج.

في هذه المقالة، سنُقدم لكِ 5 طرق فعالة لتقوية وتطويل الأظافر.

1. العناية اليومية:

النظافة:

• اغسلي يديكِ وأظافركِ بانتظام بالماء والصابون.
• استخدمي فرشاة أظافر ناعمة لتنظيف أسفل الأظافر.
• تأكدي من إزالة أي أوساخ أو بقايا طلاء الأظافر.

الترطيب:

• ضعي كريمًا أو زيتًا مرطبًا على أظافركِ بانتظام.
• يمكنكِ استخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
• الترطيب يُحافظ على صحة الأظافر ويُمنعها من الجفاف والتكسر.

التقليم:

• قومي بتقليم أظافركِ بانتظام باستخدام مقص أظافر حاد.
• حافظي على شكلها مُستقيمًا مع حواف مُدورة.
• تجنبي تقليمها بشكل قصير جدًا.

تجنب بعض العادات:

• قضم الأظافر.
• استخدام الأسنان لقص الأظافر.
• استخدام مزيل طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأسيتون بشكل متكرر.
• ارتداء القفازات لفترة طويلة.
• تعريض الأظافر للمواد الكيميائية الضارة.

2. التغذية:

نظام غذائي متوازن:

• تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن.
• احرصي على تناول الفواكه والخضروات الطازجة.

تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين:

• البيوتين يُساعد على تقوية الأظافر ومنع تكسرها.
• تناولي الأطعمة الغنية بالبيوتين، مثل البيض والسمك والمكسرات.

شرب الماء بكثرة:

• اشربي كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم والأظافر.

3. العلاجات المنزلية:

• نقع الأظافر في زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
• وضع خل التفاح على الأظافر.
• استخدام عصير الليمون لتبييض الأظافر.

4. المكملات الغذائية:

• استشارة الطبيب حول إمكانية استخدامها.
• بعض المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في تطويل الأظافر:

البيوتين. فيتامين ب 7. فيتامين هـ. الحديد. الكالسيوم.

5. استخدام طلاء الأظافر المقوي:

• استخدمي طلاء الأظافر المقوي الذي يحتوي على الكيراتين أو الكالسيوم.
• تجنبي استخدام طلاء الأظافر بشكل مُفرط.

بتطبيق هذه الطرق، ستتمكنين من الحصول على أظافر قوية وصحية وطويلة!