الحلبة وقت الدورة: ما هي الأضرار؟
الحلبة هي نبات عشبي غني بالعناصر الغذائية، مثل الألياف والحديد وفيتامين C. لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين الهضم وزيادة الوزن وتعزيز الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك، قد يكون للحلبة أيضًا بعض الأضرار، خاصةً عند تناولها وقت الدورة الشهرية.
زيادة الڼزيف
يمكن أن تسبب الحلبة زيادة في الڼزيف أثناء الدورة الشهرية. وذلك لأنها تحتوي على مركبات هرمونية يمكن أن تؤثر على مستويات الهرمونات في الجسم.
ووفقًا لدراسة أجريت عام 2013، فإن تناول الحلبة بانتظام يمكن أن يزيد من تدفق الډم أثناء الدورة الشهرية بنسبة تصل إلى 80%.
الشعور بالغثيان والقيء
يمكن أن تسبب الحلبة أيضًا الشعور بالغثيان والقيء، خاصةً عند تناولها بكميات كبيرة. وذلك لأن الحلبة تحتوي على مركبات يمكن أن تثير الغثيان.
اضطرابات في الجهاز الهضمي
يمكن أن تسبب الحلبة أيضًا اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل الإسهال أو الإمساك. وذلك لأن الحلبة تحتوي على ألياف يمكن أن تسبب اضطرابات في الهضم.
نصائح لتجنب أضرار الحلبة وقت الدورة
إذا كنت تتناولين الحلبة وقت الدورة الشهرية، فمن المهم اتباع هذه النصائح لتجنب أضرارها:
- تناولي الحلبة بكميات معتدلة. لا تتناولي أكثر من ملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة يوميًا.
- إذا كنت تعانين من أي مشاكل في الدورة الشهرية، مثل الڼزيف الشديد أو الاضطرابات الهضمية، فاستشيري طبيبك قبل تناول الحلبة.
